みなさんは運動の習慣がありますか？

私は、あります！

この仕事をしているので当然なんですが（笑）

しかし、今となっては運動習慣が当たり前ですが、全く運動をしていなかった時期もありました。

２０代のころは運動をすることがあまりなく過ごしていました。

１０代で激しい運動をしすぎたため、運動への関心がプツっと切れてしまったのかもしれません。

習慣と言えるほどの運動をしていなかった２０代、どうなっていたかというと

何もしていないのに疲れる！

体幹が全く無く、重力に負けている感じです。

鍛えていないので身体のメリハリもなくて、動きも鈍い感じでした。

体重も今より５、６キロは重かったと思います。

筋力の無さで自分の身体が引き上げられないため、本来使わなくていい筋肉に力が入って、前ももが張ったり肩が上がったりしていました。

３０歳手前で社交ダンスを始めましたが、身体の動かし方がわかってないなぁ、という感じでした。

自分の身体が変わってきたとわかったのは、ピラティスを始めてからでした。

骨盤の位置、足の着き方、呼吸の深さなどなど、根本的な部分を変えるだけで自分自身が軽くなっていく感じがしました。

運動習慣はいくつになっても必要です。

今、運動が苦手だったり、運動することが億劫になっている人も

何歳からでも人は変われます！！

自分の身体は生涯付き合っていく友達です🎵

ずっと仲良くしていきたいですね！