体脂肪が増えた！

ダイエットしなきゃ！！

・・・女性にとって、「美しくありたい」は永遠のテーマですね。

何かしらのダイエットが定期的に流行るようですが、多くの女性の悩みになっている「体脂肪」とは何なのでしょうか？

体脂肪には、エネルギーの蓄積、細胞膜など材料の保持、体温の保持、内臓を守るといった役割があります。

男性に比べ女性に体脂肪が多いのは、正常な月経を保ち、妊娠・出産に備えるためです。

体脂肪は私たちの生命を維持するのに必要なものでもあるんですね。

さらに、女性に比較的多いとされる皮下脂肪は、女性らしい丸みのあるラインをつくります。

しかしこの体脂肪、多くなりすぎると、お尻が垂れ下がって見えたり、下っ腹が出っぱって腰に負担がかかったりなど、美容にも健康にも影響を与える可能性があります。

それを防ぐのが、いつの時代も「筋肉」です！！

「筋肉は裏切らない」はもう使い古された言葉でしょうか（笑）

とはいえ、やはり筋肉だと、私もつくづく思います。

良質の筋肉をつけるのに、ピラティスは最適なエクササイズです！

みなさんの健康と美容のために、ピラティスが役立ちますように✨