健康にまつわる何らかの”ブーム”は毎年引き起こされます。

「ナッツを食べると良い」

「この筋トレをすると絶対に痩せる」

「18時以降は食事してはいけないけど、それ以前は何を食べてもいい」

などなど、その時その時の健康のトレンドがあります。

チアシードが流行ったり、青汁が流行ったり、少し前だと「お白湯」が流行ってコンビニでも売られていたりしました。（私はどれも買ったことないです笑）

「〇〇が健康だ」と聞いてそれに多くの人が飛びつくということは、正直みんな健康で、美しく、若々しくいたいという気持ちがどこかにあるはずです。

でも、それが「今、話題になっているから」という理由だけで食いつくのは、非常に危険だと思います。

まず、極端な「これだけしたら（食べたら）いいダイエット」は存在しません。

りんごだけ、バナナだけ、たまごだけ、のような健康法はありませんし、栄養が偏って逆に身体を危険に晒してしまいます。

当たり前ですが、５大栄養素をちゃんと守ってバランスの良い食事を心がけましょう。

サプリを摂るだけの健康法もおすすめしません。

これだけで痩せるという筋トレや運動方法も存在しません。

人によって、有酸素運動が合っている、無酸素運動が合っている、などタイプが分かれますし、痩せやすい部位、痩せにくい部位も人によってさまざまです。

ニュースの話題に踊らされずに、自分に合う健康法を自分で見つけていくことが重要です。

そんな時間はないですか？

しかし、自分の身体は死ぬまで共にいるパートナーです。

自分に合う健康法に困っている人は、一度ピラティスのパーソナルレッスンを受けてみてください！

一度受けてみて、気づくことがたくさんあるはずです！