10月に新設した「オンラインレッスン」

先日同じお客さまに２回実施させていただきました🎵

初回、ピラティスの基本をお伝えした後、腰や関節に負担がかからないエクササイズを選んで行いました。

下腹部のエクササイズで少しきつそうにされていましたが、見事に全てをこなしていただきました😄

初回終了後、かなりの筋肉痛がきていたようで、オンラインでも十分な効果が発揮されたことがわかり、嬉しかったです！

お客さまには、回復するまでは激しい運動は控えるようにお伝えしています。

休息している間に筋肉が成長するので、筋肉痛があるのに連日負荷のかかるトレーニングはあまり効果的ではありません。

後日、2回目のオンラインレッスンを実施しました。

筋肉痛後のピラティスで、初回よりワークが軽くなっているのを感じていただけたようです。

短期間でも十分な効果があることが、今回のレッスンでわかりました！

当然ですが、継続しなければ筋力はまた元に戻ってしまいますし、２、３回で理想が手に入るほど甘くはありません。

ですが、毎日でなくてもコンスタントにピラティスを行なっていただくだけで、自分に自信を持てるようになり、先週の自分、先月の自分との違いを感じられるようになります。

Pilates VITAは、運動が苦手な方、継続がなかなかできない方のために、リーズナブルなパーソナルレッスンをご用意しております！

ぜひ、ご自身の健康と美容のために、Pilates VITAをご活用ください🎵