みなさんは「５大栄養素」、５つ言えますか？

「学校の家庭科で習ったような？」な感じの方が多いかもしれませんね。

５大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル
の５つです。
この順番も大事だそうで、身体に必要な栄養素順なんだとか。

そのうち、熱やエネルギーとなるたんぱく質、脂質、炭水化物は「３大栄養素」と呼ばれています。

よくダイエット目的で、脂質や糖質（炭水化物）をカットするというのを聞きますが、脂質も糖質も身体のエネルギーとなるので、それらをカットしてしまうと身体は燃やすものがなくなってしまいます。
そうなると、日々の生活（思考したり動いたり）に影響が出て、健康を損なってしまいます。

健康に美しく痩せたいですよね！それには脂質も炭水化物も欠かせない存在なのです。

特にたんぱく質は、身体にとって１番重要な栄養素になります。

たんぱく質は英語で「プロテイン」ですが、その語源はギリシャ語の「プロティオス（生命にとって第一のもの）」だと言われています。
たんぱく質は生命の維持に欠かせないものなんですね！

たんぱく質は２０種類の「アミノ酸」で構成されていて、人間の身体の２０％はアミノ酸でできているそうです。
髪の毛や爪もたんぱく質なんですよ！

５大栄養素をバランスよく摂取して、健康に美しい女性を目指しましょうね！