股関節（こかんせつ）はイラストのポコっと外れている部分です。（実際は外れてません）

丸くなっている側の骨が大腿骨（だいたいこつ）で、丸い部分が骨盤にくっついてそれがくるくる回るようになっています。

大腿骨と骨盤のつなぎ目を「股関節」と呼んでいます。

股関節が硬くなる理由はいろいろです🙂

多くの場合は、長時間の座った姿勢で股関節周りの筋肉が固まっていると思います。

（骨に問題がある場合は整骨院で診てもらう方が良いかもしれません）

固まっている状態を無理やり動かすとケガにつながる恐れがあるので、小さい動きを少しずつおこなっていくと良いです。

最近知ったのですが、股関節が硬い人は胡座（あぐら）や長座の状態もキツイそうですね(ﾟωﾟ)
そんな人でもできる柔軟をご紹介します😀

イラストのように、仰向けになったまま足を股関節から左右にゆさゆさするだけです。
寝ながらできます。簡単ですね😁

このとき、体幹がブレないように、股関節の丸い部分だけを動かすイメージでおこないましょう。もちろん呼吸も忘れずにです(^○^)

毎日ちょっとずつやるやだけでもほぐれてくるのでやってみてくださいね♪