精神的ストレスが全くゼロです！

という人は実際いるんでしょうか？

「私はまったくストレスを感じません！」
という人がいたら、ちょっと危ないかもしれないので、周りの人は気をつけてあげてください笑

ストレスは、付き合い方次第で良い効果をもたらします。

ストレスを持久走に例えると、今走っていて辛い状況の渦中です。
でもゴールがあると知っているので耐えられます。
そしてゴールしたら、達成感と幸福感が得られます。

しかし日常でのストレスとなると、ゴールがない（ように思う）ことのほうが多いでしょう。

日本人は責任感の強い国民性があるので
「ここで頑張らねば！」
と思いがち。
そのまま放置すると自分が壊れてしまうので、限界が来る前に自分自身の「ストレスサイン」を知りましょう。

私の場合で書きますが、ストレス抱えてるなと感じるときに出ていた症状は「すぐ眠くなる」でした。

「すぐ眠くなる」ときは黄色信号だと思っています。

個人的見解ですが、

ストレスは最も最強で最悪の悪魔👿だと思っています。

ストレス対策で一番おすすめしたいのは、
そのストレスの根源から距離を置く
です。

「それができたら苦労しないよ！」ですよね^^;
でも何も対策しないのはもっとよくないので、最低限自分のストレスサインを把握してほしいです。

それは人によっては、タバコを吸う、遅くまでゲームをする、散財する、ご飯を食べすぎる、などなどあるでしょう。

そのサインが出たら、「あ、今やばいかも」と俯瞰（ふかん）して見ることができます。

すでに疲れ切ってしまったら、クリニックで心のケアをするのも検討してくださいね。