前回のブログで骨盤についてお話ししましたが、ピラティスは姿勢改善の効果も期待できます。

骨盤を元の正しい位置に戻すことで、その上のお腹、胸、頭も正常な位置に戻り、きれいな姿勢が形成されます。
姿勢が良くなることで、筋肉の使い方が変わってボディラインが良くなったり、頭の位置が高くなって堂々とした雰囲気に見えたりと、良いことばかりです。

骨盤より下の脚（足）にも注目しましょう。
体の一番下にあるのは足の裏ですね。足の裏のつき方が悪かったり、筋力が弱かったりすると、足の裏の不安定をを補うために別の筋肉を使ってしまいます。（これを代償運動と言います）
それが、スネの張りや前ももが太くなる原因となります。

ジェンガというおもちゃがありますが、理屈はそれと同じで、一部が傾くとほかの部分がバランスを補って体が倒れないようにします。
その歪んだ（バランスの取れない）箇所を修正することで、足の形が変わり、おしりが上がり、ウエストのくびれができて、首が長くなります。

姿勢は1日ですぐ改善されるものではなく、エクササイズの継続と日々の姿勢への意識が重要となります。

その手助けとしてピラティスを活用いただけると幸いです。