先日、長い付き合いの友人から妊娠の報告がありました！

新しい生命が生まれるのは、奇跡です。
大切に扱わないといけません。

周囲の嬉しい報告に加え、私自身も現在プレ妊活中ですので、必然と、出産や子育てに関心が湧きます。

というわけで、今回はマタニティピラティスをテーマに書きます！

まずはじめに、マタニティ ピラティスを行う上で、

必ず医師の許可をとったうえで行ってください。

安全第一に行うのはもちろんですが、妊婦さんが現在安定期なのか、お腹の状況的にお母さんが動いても大丈夫なのかなど、インストラクターは分かりませんので、ご自身でご確認をお願いいたします。

妊娠中のピラティスはだいたいマットエクササイズだと思いますが、

マットは厚めのふかふかしたタイプをお勧めします。

お腹が大きくなると体重も増えるので、薄いマットだと沈んで身体が痛くなる恐れがあります。

薄いマットの場合は、上にもう一枚重ねるなどすればOKです。（その際、マット同士が滑らないようにだけご注意ください）

マタニティピラティスの目的は、妊娠中の筋力低下を防いでなるべく今の状態をキープすることにあります。

出産に向けて妊娠中にムキムキに鍛える必要はないです(笑)

お腹の赤ちゃんと一緒に、気持ちのいい体操をする感じで行いましょう。

妊娠中はなにより、

お母さんの身体の安全と精神状態の安定が重要です！

妊娠中に限りませんが、動かない状態や寝たままの状態が長く続くと、身体にも心にも良くありません。

赤ちゃんと会話するつもりでピラティスを行い、快適なマタニティライフになることを願っています😄