前回は「スウェイバック」について紹介しました。

今回は「フラットバック」についてご紹介します。

フラットバック

ぱっと見正しい姿勢のように見えますが、腰のS字カーブがなくて真っ直ぐです。

特徴としては、骨盤が後傾していて頭が前に突き出た状態です。
お尻の肉が下に下がりやすいので、女性らしいヒップラインが出にくいです。

フラットバックはS字カーブがなく背骨が真っ直ぐなため、背骨に負担がかかりやすく、腰痛やヘルニアの原因になる可能性があります。

前回同様ですが、これまでにご紹介してきた「呼吸法」、「骨盤ニュートラル・インプリント」、「股関節ストレッチ」だけでもまずは行ってみてください💚

寝たままでも行えます！

「誰かに見てもらいたい」であれば、Pilates VITAへぜひお越しください💚