前回、「スウェイバック」「フラットバック」の紹介をしました。

今回は「カイホロードシス」のご紹介をします😀

カイホロードシス

いい感じの素材がなかったので、二つを並べます。

カイホロードシスは、猫背と反り腰が融合した状態です。

私は最初、「カイホーシス・ロードシス」と習いました。

カイホーシス　＝　猫背
ロードシス　＝　反り腰

のようです。

この状態だと、カイホーシスで首や肩に負担がかかり、ロードシスで腰に負担がかかって、さらに見栄えも悪くて、良いこと無しですね（笑）

結局同じことを言っていますが、これまでにご紹介してきた「呼吸法」、「骨盤ニュートラル・インプリント」、「股関節ストレッチ」だけでもまずは行ってみてください💚

寝たままでも行えます！

「誰かに見てもらいたい」であれば、Pilates VITAへぜひお越しください💚