ピラティスでは骨盤を動かす運動がよく登場します。

骨盤、骨盤、と言っていますが、実際のところ骨盤とはどんなものなのでしょうか。

骨盤とは、仙骨（せんこつ）、尾骨（びこつ）、寛骨（かんこつ）が組み合わさった骨の塊のことを言います。

仙骨は背骨の中のおしり部分の骨です。（イラストの赤い部分）

尾骨は背骨の終わり（一番下）の部分の骨です。（イラストのグレーの部分）

菅骨はおわんのような形をした大きい骨です。（イラストの黄色い部分）

このように分解してみると、
「骨盤も背骨の一部なんだ！」
というのが分かりますね。

また、「歪んだ骨盤を整える」と言いますが、
実際は、仙骨と寛骨は硬い靭帯（じんたい）によって固められているため、そんなに大きく歪むことはないそうです。

しかし、靭帯と繋がっているということは、靭帯が伸びたり損傷したりすると、歩行などへの影響が大きいと考えられます。こわいですね〜

そうならないためにも、やはり骨盤を正しい位置に戻すことは大切です。

ピラティスでは腹筋運動を多く行いますが、腹筋は骨盤にくっついている筋肉です。

腹筋を鍛えたり背骨を細かく動かすことは、骨盤のためでもあるということが今回わかりました。

筋肉や骨について知るのは面白いです。