ふと鏡に映った自分を見て、「あれ？ちょっと太ったかも…」と思ったことはありませんか？
久しぶりに履いたスカートがきつく感じたり、写真に写った自分の姿にショックを受けたり…。
「なんで太っちゃうんだろう」「私だけがうまくできないのかな」そんな風に自分を責めてしまう人もいるかもしれません。

でも、まず最初にお伝えしたいのは、「太ること＝悪いこと」ではないということ。
体型は人それぞれ、ライフスタイルも心の状態も違うのです。
ここでは、太る理由を優しく紐解きながら、健康や心のバランスに目を向けて、ピラティスを通して前向きに体と向き合っていく方法をお伝えします。

◆太るのには、ちゃんと理由がある

体重が増えてしまう原因は、単に「食べすぎたから」「運動不足だから」だけではありません。女性の場合、ホルモンバランスの変化やストレス、睡眠の質の低下など、さまざまな要因が複雑に関係しています。

例えば、こんなことはありませんか？

• 忙しさのあまり、ついコンビニごはんや外食ばかりになる
• ストレスを感じると甘いものがやめられない
• 夜遅くまでスマホを見てしまい、睡眠が浅い
• デスクワークで一日中座りっぱなし

こうした日常の中で、少しずつ代謝が落ちたり、内臓の働きが低下して、体に脂肪がつきやすくなるのです。

だからこそ、「ただ痩せればいい」ではなく、「体のバランスを整えること」が大切なのです。

◆ピラティスで整える「体」と「心」

そこでおすすめしたいのが、ピラティスです。ピラティスは、もともとリハビリのために考案されたエクササイズで、激しい動きは少なく、呼吸と筋肉のコントロールを重視します。

ピラティスには、次のような効果があります。

• 姿勢が良くなり、代謝が上がる
• インナーマッスルが鍛えられ、太りにくい体に
• 呼吸を深めることで、自律神経が整い、ストレス軽減
• 体のクセに気づき、無理なく整える習慣がつく

つまり、ただ「痩せるための運動」ではなく、「自分の体と心を見つめ直す時間」になるのです。

特に女性は、日々の忙しさや気遣いで、自分のことを後回しにしがち。ピラティスの時間は、そんな自分自身に優しく寄り添うひとときにもなります。

◆体重よりも「今の自分を大切に」

多くの女性が「○kgにならなきゃ」「昔の体型に戻さなきゃ」と数字にとらわれがちです。でも、健康とは数字だけでは測れません。

• ぐっすり眠れた朝、気分が軽くなる
• 鏡に映った姿に「悪くないかも」と思えたとき
• 久しぶりに着たワンピースがしっくりきたとき

そんな小さな変化が、実はとても大切です。

ピラティスは、体の声を聞きながら、自分に合ったリズムで変わっていくサポートをしてくれます。ハードな運動で一時的に体重を落としても、無理が続けば元に戻ってしまいます。でも、体の芯から整えば、それは一生の宝物になります。

◆無理せず、自分のペースで

「運動は苦手」「三日坊主になりがち」そんな人にこそ、ピラティスはおすすめです。自宅で動画を見ながら少しずつ始めてもいいですし、スタジオでインストラクターに見てもらうのも安心感があります。

まずは週に1回、30分でも十分です。大切なのは「完璧を目指すこと」ではなく、「今日の自分に少し優しくしてあげること」。

太ってしまった自分を責めるより、変わろうとしている自分を褒めてあげましょう。

最後に

「どうして太っちゃうんだろう…」と悩んでいるあなたへ。
それは決して、あなたの意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。

体も心も、日々変化するものです。
まずは、その変化に気づき、整えることから始めてみませんか？

ピラティスは、そんなあなたの毎日に、そっと寄り添ってくれるはずです。
健康的で、心地よく、自分らしい美しさを、一緒に育てていきましょう。