ピラティスは、１００年ほど前にジョセフ・ピラティスさんというドイツ人男性によって発案された、エクササイズのメソッドです。

ピラティスさんの逸話は本としても残されています。（けっこう分厚いので、私はまだ読んだことがありません（汗））

その中でも特に有名な名言をご紹介します。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

３０回というと、毎日続けても１ヶ月です！

１ヶ月で人の身体は変わる！とピラティスさんは言っているんですね。

これも私の実体験になりますが、実際に名言通りだなと思います。

私は運動歴が長いわりに、どこか不器用で、がんばるほど変な癖がついてスポーツがうまくいかないことが今まで多かったです。

それが、ピラティスと出会ってから、

胸式呼吸を習慣づける

呼吸を止めないで、できる範囲で腹筋を意識する

背骨を一つ一つ動かす

ほかにもありますが、これらを意識するだけで身体がみるみる変わっていくのを感じました。実際に３０回だったかは厳密に数えていませんが、身体も精神面も変わったなーと思います！

自覚しただけでなく、周りからも「最近しまってきたね！」と言われるまで変化が出ました。

ピラティスには本当に大切なことを教えてもらいました。

意識したのは本当に些細なことだけでした。それが実は難しかったりします。

そして、やっぱり人間ですから、習ったことを意識してなかったり、忘れたり、サボったりしてしまいます（笑）

１人じゃ不安だな、と思う方は、Pilates VITAへぜひお越しください♪