これから寒い季節へと入っていきますが、寒くなると身体が縮こまって姿勢が悪くなりやすいです。

今回は姿勢をタイプ別に分けてご紹介します♪

ちょっと専門チックな話かもしれませんが、ピラティスで使われる「姿勢の名前」は３タイプあります。

１　スウェイバック

２　フラットバック

３　カイホロードシス

今回は、１スウェイバックのお話です😉

スウェイバック

スウェイバックとは骨盤が前方に移動し、背骨が本来のS字カーブを失っている姿勢です。

股間部分が前に迫り出して、胸部が後ろに凹んでいます。

スウェイバックの原因は、長時間の座り姿勢で腰回りの筋力が落ちたり、もも裏が緊張して骨盤が前方に出てきて、上でバランスを取るために、胸部を凹ませていると思われます。

放置すると、股関節周りの靭帯に悪影響が出てしまいます。
そうなる前に対処が必要です。

今回は用語の紹介だけなので詳しい対処法は書きませんが、これまでにご紹介してきた「呼吸法」、「骨盤ニュートラル・インプリント」、「股関節ストレッチ」だけでもまずは行ってみてください💚

「誰かに見てもらいたい」であれば、Pilates VITAへぜひお越しください💚